À propos de la grossesse et de la dépression

février 17, 2021 0 Commentaires

Jusqu'à 15 % des nouvelles mamans souffrent de dépression (les pourcentages et les rapports varient). Cependant, la plupart des mamans ont peut-être eu du mal à parler de ce qu'elles ressentent. Certains d'entre eux ont peut-être ignoré les symptômes ou n'ont tout simplement pas cherché l'aide dont ils avaient besoin. En conséquence, nous ne connaîtrons jamais le nombre réel de cas (nous ne voyons que les cas signalés).

Parmi ces cas signalés, bon nombre de ces mères racontent qu'elles se sont désintéressées de la plupart des choses de la vie, y compris des activités qu'elles apprécient normalement. Avoir des niveaux d'énergie constamment bas est un autre signe et certaines mamans touchées subissent d'énormes changements dans leurs habitudes alimentaires et de sommeil. Ils peuvent avoir du mal à s'endormir ou ils s'endorment beaucoup plus que d'habitude.

Ce qui est normal et ce qui ne l'est pas

La grossesse et le fait d'être une nouvelle maman peuvent rendre les femmes vulnérables à la tristesse et à la dépression. Avec d'énormes changements à venir, les incertitudes et le sentiment d'inadéquation, certaines mamans ont tendance à se sentir désespérées et impuissantes pendant la grossesse (qui peut se poursuivre même des mois après la naissance).

C'est peut-être normal si cela ne se produit que pendant un ou quelques jours. Il y a de bons et de mauvais jours et peut-être devons-nous simplement les traverser. Cependant, si cela dure plus d'une semaine ou deux, cela peut nuire à la fois à la maman et au bébé (source :Harvard Health Publishing). Après tout, la dépression peut nous faire négliger notre santé physique. Nous pouvons fumer, boire trop de caféine ou d'alcool, manger des aliments malsains ou pas assez d'aliments sains et perdre beaucoup de sommeil. Cela peut à son tour affecter la façon dont le bébé se développe à l'intérieur de l'utérus. De plus, après l'accouchement, nous pourrions ne pas être en mesure de fournir suffisamment d'attention et de soins appropriés à nos nouveau-nés. Pire encore, nos bébés ressentent nos humeurs et cela peut affecter leur développement cérébral précoce (qui sert de base et affecte leur développement à long terme).

Nos émotions affectent notre santé physique plus que nous ne le réalisons, et vice versa. Lorsque nous nous sentons toujours déprimés, nous pouvons nous isoler et devenir irresponsables en ce qui concerne notre alimentation et notre sommeil. Il est également vrai que lorsque nous avons une mauvaise alimentation et que nous manquons de sommeil, cela affecte nos humeurs et nos émotions. Dans ce cas, nous avons toujours le contrôle et nous pouvons immédiatement demander de l'aide. Cependant, c'est le cas inverse avec nos bébés qui dépendent entièrement de nous uniquement. Ils sont totalement impuissants et leur sort dépend en grande partie de la façon dont nous nous comportons.

En parler et demander de l'aide

Il y a des moments cependant où nous nous blâmons pour notre faiblesse et cette dépression. Cependant, cela pourrait n'avoir rien à voir avec nous ou notre attitude et nos actions. Cela peut avoir résulté d'un abus physique ou émotionnel passé, d'un conflit ou d'une dispute récent, de la perte d'un être cher, de changements hormonaux ou de quelque chose à voir avec nos médicaments et notre génétique. En d'autres termes, cela pourrait être quelque chose hors de notre contrôle, c'est pourquoi nous avons besoin d'une aide extérieure.

Très probablement, nous ne serons pas en mesure de surmonter la dépression par nous-mêmes. Même avec une pensée positive et une volonté pure, les sentiments d'inadéquation et de désespoir peuvent encore persister. Cela peut durer des semaines et affecter considérablement notre santé mentale et physique. Il est donc important et urgent que quelqu'un nous aide à traiter nos pensées et nos sentiments. Cette façon d'exprimer et d'extérioriser peut nous aider à penser plus clairement et à ressentir un sentiment de soulagement. Il est vrai que partager nos pensées et nos problèmes montrera notre faiblesse et nous craignons que les gens ne nous jugent. Cependant, cette première étape consistant à parler de ce que nous traversons est cruciale pour trouver de la force et surmonter la dépression en ces temps difficiles.

Pour montrer nos faiblesses et trouver de la force sans que les gens nous jugent (ou réagissent avec colère ou déception lorsque nous racontons enfin nos problèmes), il est important de parler d'abord avec des professionnels. Il est inconfortable de s'ouvrir à nos partenaires ou à notre famille. Beaucoup d'entre nous essaient de maintenir ce visage de force afin qu'ils ne ressentent rien de mal. En conséquence, nous essayons d'ignorer les signes et refusons de parler de ce que nous traversons. Mais tôt ou tard, les autres le remarqueront à cause de nos humeurs et de la façon dont nous nous comportons.

Avant que les choses n'empirent, nous pouvons commencer par appeler le 1300 726 306 (ici en Australie, il s'agit de la ligne d'assistance Perinatal Anxiety & Depression). Nous pouvons également contacter notre médecin généraliste ou notre obstétricien. Nous pouvons alors être dirigés vers la bonne direction pour obtenir une aide spécifique et les options de traitement qui s'offrent à nous. Le traitement peut être une thérapie psychologique, des antidépresseurs (il existe des options sûres) ou une combinaison des deux. Le soutien émotionnel et l'aide pratique de la famille, des amis et du partenaire sont également précieux. Ce traitement et ce soutien peuvent être continus pendant la grossesse et après l'accouchement.

C'est urgent car les choses pourraient empirer et arriver à un point où la santé physique de la mère et du bébé est affectée. Nous pouvons maintenant cesser de nous blâmer et commencer à chercher de l'aide et du soutien. Nous n'avons pas à tout faire par nous-mêmes car être maman est extrêmement difficile. Nous avons besoin de toute l'aide possible pour que nos bébés reçoivent les soins appropriés et toute l'attention de notre part.

Partager:

---

Voir l'article entier