Comment puis-je assurer une grossesse en santé?

décembre 23, 2021 0 Commentaires

Plus de 300 000 bébés naissent chaque jour dans le monde. Sur ces centaines de milliers de naissances et de grossesses, un infime pourcentage a conduit à une mortinaissance ou à un décès maternel. La plupart des causes sont évitables, surtout s'il y a continuité des soins (le même professionnel de la santé ou le même groupe de personnes qui s'occupe de vous de la grossesse à l'accouchement).

Assurer une grossesse en santé

Outre la continuité des soins, il est également crucial pour les mamans de maintenir un poids santé, de maintenir une activité physique et une alimentation saine et de dormir suffisamment la plupart des nuits. De cette façon, les mamans resteront fortes tout au long de la grossesse jusqu'à l'accouchement.

Pour rester fortes et en bonne santé, la plupart des mamans pratiquent plusieurs des actions suivantes :

• Éviter les aliments réfrigérés prêts à manger, les œufs crus et les fruits de mer crus (la grossesse peut vous rendre plus vulnérable aux maladies d'origine alimentaire)
• Éviter trop de café, de thé et d'autres boissons contenant de la caféine
• S'abstenir de boire de l'alcool et de fumer (ainsi que de rester à l'écart des fumeurs)
• Manger beaucoup de fruits et de légumes (ce sera également excellent pour la croissance et le bon développement de votre bébé dans l'utérus)
• Dormir sur le côté (en particulier au troisième trimestre, cela aide à réduire le risque de mortinaissance et augmente le flux de nutriments et de sang vers le bébé)
• Environ 30 minutes d'exercice léger à modéré la plupart des jours de la semaine (y compris les exercices du plancher pelvien, mais consultez d'abord votre médecin pour assurer la sécurité)
• Obtenir de l'aide, surtout si les mamans ont du mal à faire face à leurs émotions et à l'énorme transition de la vie

Autres questions importantes

Avoir un bébé est une étape énorme, à la fois émotionnellement et financièrement. Voici quelques façons de vous préparer :

• Passez en revue votre contrat de travail, en particulier les déclarations concernant la grossesse et le congé parental payé
• Découvrez les avantages médicaux et financiers que vous pouvez obtenir du gouvernement
• Discutez avec votre partenaire des coûts financiers et du budget (notez les analyses de sang nécessaires, les examens médicaux, les frais d'hospitalisation). Parlez également des ajustements potentiels que vous devrez tous les deux faire dans les mois à venir

Les problèmes financiers et les soucis causent du stress, ce qui peut affecter votre santé et celle de votre bébé. Il est important de planifier à l'avance et d'écrire ce qui vous dérange. Cela vous aidera à clarifier le problème et éventuellement à trouver des solutions créatives.

Si vous vous inquiétez de la façon dont la grossesse peut affecter votre carrière ou votre entreprise, vous devriez revoir vos droits et parler avec votre employeur ou vos employés. De cette façon, elles peuvent aussi se préparer surtout quand vient le temps de votre congé de maternité. La transition sera beaucoup plus douce et vous pourrez mieux vous concentrer sur votre grossesse et le bébé.

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