Travailler pendant la grossesse est-il sécuritaire ?

octobre 17, 2019 0 Commentaires

Pendant leur grossesse, les femmes font face à de nouveaux défis sur le lieu de travail. Après tout, ils veulent rester productifs dans leur carrière ou leur entreprise. Ils veulent toujours faire le travail tout en veillant à ce que les bébés dans leur ventre restent en bonne santé et en sécurité.

Pour ce faire, il est crucial d'anticiper et de se préparer aux problèmes courants que vous pourriez rencontrer pendant la grossesse et le travail. De cette façon, vous et votre bébé resterez en sécurité tout en faisant les choses de manière efficace et efficiente.

À propos des nausées matinales

C'est l'un des problèmes les plus courants que vous pourriez rencontrer. Les changements hormonaux et métaboliques ainsi que les fluctuations de la pression artérielle peuvent vous rendre malade au réveil et au cours des premières heures de travail. Cela peut affecter votre niveau de concentration et de productivité sur le lieu de travail.

Environ 50% à 66% de toutes les femmes enceintes souffrent de nausées matinales. Ils ont des nausées, des vomissements et une perte d'appétit. Certains d'entre eux souffrent même de dépression et d'anxiété. C'est le résultat de changements biochimiques qui se produisent à l'intérieur du corps et qui subissent cet énorme changement et cette transition d'avoir un bébé. Les responsabilités actuelles et les inquiétudes concernant l'avenir peuvent avoir des effets physiques et psychologiques, notamment le stress et la fatigue.

Pour aider à faire face aux nausées matinales, il est crucial de reconnaître les "déclencheurs" et de les éviter autant que possible. Par exemple, de nombreuses futures mamans ont constaté qu'en préparant ou en cuisinant des aliments, elles ressentaient des nausées. Ce pourrait être un certain ingrédient ou de la viande qui déclenche la nausée. En conséquence, les futures mamans évitent de cuisiner et elles demandent à quelqu'un d'autre de faire la préparation des aliments autant que possible. Ils prennent des dispositions où, le matin, quelqu'un d'autre prépare la nourriture. Le but ici est d'éviter d'être exposé à des odeurs qui pourraient déclencher des nausées.

Outre les nausées et les vomissements, nous devons également faire face au stress et à la fatigue. Comme mentionné précédemment, les futures mamans subissent des changements métaboliques qui modifient ensuite leur glycémie ainsi que leur composition biochimique. Cela pourrait alors affecter leurs émotions, leur humeur et leur niveau de concentration. Pour répondre à ces changements et mieux les gérer, il est important de s'attaquer à la cause fondamentale, à savoir les changements métaboliques. En d'autres termes, vous devez maintenir votre glycémie à un niveau normal pour maintenir votre niveau d'énergie constant et éviter de déclencher des nausées. De nombreuses futures mamans ont trouvé utile de manger des biscuits sucrés ou des craquelins secs juste après le réveil. Ils ont également trouvé utile de manger régulièrement de petits repas afin que leur glycémie ne baisse pas. Votre système digestif peut également mieux gérer la consommation régulière de petits repas plutôt que rarement de gros repas. Le but ici est de permettre à votre corps d'obtenir facilement l'énergie dont il a besoin tout au long de la journée.

Quand est-ce que ça devient sérieux

Il est normal de se sentir mal de temps en temps. Après tout, le corps subit des changements physiques et biochimiques. Et oui, pendant les jours ordinaires, même avant la grossesse, vous tombez parfois malade. C'est peut-être la façon dont le corps vous dit que quelque chose ne va pas ou change et que vous devriez vous reposer et y aller doucement.

Pendant la grossesse, il est également important d'y aller doucement, que ce soit à la maison ou au travail. Cela pourrait être un défi parce que vous avez l'habitude d'être occupé et de faire plusieurs choses chaque jour. De plus, vous voulez que les choses restent les mêmes autant que possible et vous ne voulez pas que votre grossesse vous gêne. Ce n'est pas une maladie après tout et vous la considérez comme une simple transition nécessaire.

Cependant, les choses pourraient devenir sérieuses si vous poussez trop. Bien qu'elles soient relativement rares, les nausées matinales envoient les femmes à l'hôpital à cause de la déshydratation et des vomissements répétés. Des déséquilibres électrolytiques peuvent alors en résulter, ce qui fait que les femmes se sentent faibles. De plus, le bébé dans l'utérus pourrait ne pas recevoir les nutriments dont il a besoin parce que les aliments et les suppléments n'ont pas été transformés en premier lieu.

Lorsque vous commencez à vous sentir nauséeux, vous devez respirer et ralentir car vous déplacer plus loin peut aggraver ce que vous ressentez. Il est également important d'éviter de longues heures de travail afin que vous puissiez vous reposer et dormir suffisamment chaque jour. Selon la nature de votre travail, vous étiez peut-être habitué à vous coucher tard en raison des exigences du travail. Cependant, c'est un peu différent maintenant parce que vous êtes enceinte. Le fait de trop vous pousser peut entraîner une maladie ou une blessure grave qui pourrait vous empêcher de travailler pendant des mois.

Communiquer avec l'employeur

Pour mieux faire face aux exigences du travail et à votre grossesse, il est important d'informer votre employeur de votre grossesse. De cette façon, vous et votre employeur pourrez mieux évaluer les risques et trouver des arrangements pour vous aider à rester productif au travail. Par exemple, certaines futures mamans ont pu obtenir un emploi plus léger ou à temps partiel. Les heures de travail réduites sont d'une grande aide pour se reposer et dormir davantage.

De nombreuses autres futures mamans ont également pris des dispositions leur permettant d'éviter les tâches et les environnements potentiellement dangereux. Par exemple, il existe des emplois qui nécessitent de rester assis pendant de longues périodes avec des pauses très occasionnelles (par exemple, le support client et les emplois de première ligne où l'interaction avec les clients est indispensable). Un arrangement raisonnable pourrait consister à faire une pause de 10 minutes chaque heure afin que la future maman puisse prendre une collation rapide et se promener un peu pour faire couler le sang.

Il existe des lois et des réglementations en place pour garantir que les futures mamans sont protégées contre les risques et les dangers. Votre supérieur immédiat ou votre responsable des ressources humaines peut vous aider à trouver des arrangements qui peuvent être bénéfiques pour vous et votre organisation. Il s'agit de communiquer tôt et clairement afin que votre organisation puisse faire les ajustements et minimiser les perturbations de ses opérations.

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